木瓜银耳炖乳鸽
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
木瓜银耳炖乳鸽营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
木瓜银耳炖乳鸽的食材2人份
- 乳鸽500g
- 木瓜1/2个
- 银耳1朵
- 姜10g
- 食盐5g
- 胡椒粉1勺
木瓜银耳炖乳鸽的做法
1
准备好乳鸽
2
乳鸽收拾干净，剁小块
3
剁好的乳鸽放入沙煲中，加入适量凉水，煮开
4
准备好木瓜和银耳
5
银耳最好提前泡发
6
木瓜去皮，写小块；生姜去皮、切片备用
7
锅中汤水煮开，撇净浮沫；调小火炖30分钟
8
加入姜片，再炖5分钟
9
倒入银耳，煮开炖20分钟
10
加入木瓜丁，煮开后，炖10分钟
11
加入盐、胡椒，调好味，盛入碗中食用