荷兰豆炒腊味
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- 新手尝试
荷兰豆炒腊味营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
荷兰豆炒腊味的食材2人份
- 荷兰豆150g
- 腊肉适量
- 香肠适量
- 姜3片
- 红尖椒1根
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 鸡精适量
荷兰豆炒腊味的做法
1
荷兰豆去筋洗净
2
腊肉、腊肠、润肠各切几片，姜切片，红辣椒去籽切片，蒜剁蓉
3
热锅倒入少许橄榄油
4
低温爆香姜片、蒜蓉、红辣椒
5
加入腊肉、腊肠、润肠同炒
6
快速加入荷兰豆点少许的清水
7
加盐，鸡精调味，关火，用生粉水勾芡