金针菇蛋炒饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
天气一转凉，幼儿园好多小朋友都感冒了，群里好多请假和带药的消息，挺心疼，也挺担心的，生怕小朋友被传染。我们都知道免疫力越强的人越不容易生病，平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外，饮食也可以促进身体免疫力的提高，建议大家多食用金针菇来提高免疫力，因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。 金针菇蛋炒饭，简单营养的快手早餐，五分钟就能上桌，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
金针菇蛋炒饭营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金针菇蛋炒饭的食材2人份
- 金针菇100克
- 米饭1大碗
- 鸡蛋两个
- 花生油40克
- 盐2克
- 红烧酱油3克
金针菇蛋炒饭的做法
1
先把剩饭弄散，太大块不好炒
2
把金针菇去根部，撕开洗净，挤干水分，切段。金针菇用来炒饭一定要挤干水分，不然就成汤泡饭了
3
起油锅，打入两个鸡蛋炒散
4
放入金针菇翻炒至变软
5
放入剩饭翻炒，撒入盐炒匀
6
放入红烧酱油炒匀，即可出锅享用
成品图
金针菇蛋炒饭的烹饪技巧
这道简单快手的早餐，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见