雪人炒饭便当
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
宝宝的幼儿园也要组织游园活动，当妈妈的我陪同一起参加。一般外出吃饭的时候很少，所以我也很少做便当，这才第二次做，灵感来源于孩子看的巧虎的动画片呢。孩子很喜欢这个便当，说这是秋天的雪人。
雪人炒饭便当营养建议
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含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
雪人炒饭便当的食材2人份
- 米饭200克
- 苹果1个
- 植物油适量
- 盐1/2茶匙
- 玉米20克
- 火腿肠1根
- 高丽菜40克
- 花菜1朵
- 菊花菜2根
- 橙子适量
- 蘑菇精1/4茶匙
- 黑加仑葡萄干适量
- 番茄酱适量
雪人炒饭便当的做法
1
准备好食材
2
锅里油热后放少量的盐
3
等盐化了放入米饭炒匀
4
放入玉米炒匀
5
放入火腿肠，一起炒熟
6
最后加蘑菇精适量炒匀出锅，倒入便当盒中
7
锅里在坐水烧开，放入盐和少量的油
8
高丽菜切丝，准备蔬菜备用
9
水开后放入蔬菜、玉米，焯熟捞出控干
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炒饭用勺子压平
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苹果削皮，切一大一小两个半圆，放入便当拼成雪人形状
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削两片橙子当雪人的嘴巴和帽子
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放上洗干净的黑加仑葡萄干当眼睛和扣子，鼻子用番茄酱点上，雪人就OK了
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在旁边放上高丽菜丝和其他的蔬菜就大功告成
成品图
雪人炒饭便当的烹饪技巧
焯蔬菜的时候高丽菜和菊花菜的时间可以短些，花菜和玉米的时间稍长点