花生米茶树菇烤麸
- 烧
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
花鱼儿家的菜菜来了。。。
花生米茶树菇烤麸营养建议
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含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
花生米茶树菇烤麸的食材2人份
- 烤麸285克
- 花生米80克
- 茶树菇30克
- 油5汤勺
- 生抽4汤勺
- 盐1勺
- 白糖1汤勺
花生米茶树菇烤麸的做法
1
食材：烤麸（已撕开）、花生米（已煮熟）、茶树菇（已泡发清洗剪开）
2
将已撕开的烤麸下入清水锅中焯开，捞出
3
烧锅加5汤勺油烧热，下入焯好的烤麸翻炒翻炒
4
接着，合入剪开的茶树菇和已煮熟的花生米翻炒一下
5
然后，加适量的清水
6
加4汤勺生抽
7
加1勺盐
8
加1汤勺白糖
9
调味煮开
10
最后，煮至汤汁差不多了，即成
成品图
