韭苔炒虾仁
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- 其它口味
- 新手尝试
韭苔炒虾仁营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
韭苔炒虾仁的食材2人份
- 韭菜花300g
- 黑木耳4朵
- 调和油适量
- 食盐适量
- 料酒1小勺
- 蚝油1大勺
- 鸡精少许
韭苔炒虾仁的做法
1
蒜苔洗净，切小段，备用
2
虾仁挑去虾线，洗净，放入盘中
3
加1小勺料酒
4
加少许盐，抓匀腌制十分钟以上
5
木耳温水泡发，洗净，撕小朵，备用
6
热锅上油，爆香葱姜蒜末
7
倒入腌好的虾仁，大火快炒
8
加1大勺蚝油调味，加少许热水，大火五分钟，盛出备用
9
另起油锅，倒入蒜苔，大火炒匀
10
倒入炒好的虾仁，炒匀
11
加入木耳
12
加少许鸡精，盖锅两分钟，即可出锅