豆皮生菜鸡肉卷
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
树苗爸爸是食肉动物每次吃饭，都希望能带点肉，而我希望是每顿蔬菜豆类都有搭配，能让树苗动手抓着吃的则是她开心的进食方式 豆皮生菜鸡肉卷，可以说是满足了我们全家人的饮食需求
豆皮生菜鸡肉卷营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
豆皮生菜鸡肉卷的食材2人份
- 生菜1颗
- 黄瓜半根
- 胡萝卜1根
- 千张1张
- 鸡胸脯肉适量
- 生抽适量
- 胡椒粉适量
- 料酒适量
豆皮生菜鸡肉卷的做法
1
食材准备：生菜、黄瓜、胡萝卜、豆皮、鸡胸肉
2
豆皮过水焯一下，去豆腥味
3
黄瓜切条状，胡萝卜切细条焯一下水或者用盐腌15分钟左右去一下土腥味 鸡胸肉切条状用料酒、生抽和胡椒粉腌一会
4
腌好的鸡胸肉炒熟，大火快炒，这样炒出来的比较嫩
5
准备工作完成
6
豆皮切小块
7
吃的时候来一小碟甜面酱
8
豆皮垫底，放生菜叶、黄瓜和胡萝卜，鸡胸肉 酱可以放在里边，也可以卷起来吃的时候蘸蘸
成品图
豆皮生菜鸡肉卷的烹饪技巧
里面的蔬菜也可以根据自己的口味调整