花蛤西花豆腐汤
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- 新手尝试
花蛤西花豆腐汤营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花蛤西花豆腐汤的食材2人份
- 文蛤50g
- 毛豆腐80g
- 西兰花15g
- 香油适量
- 食盐适量
- 胡椒粉适量
- 胡萝卜适量
花蛤西花豆腐汤的做法
1
准备食材
2
将花蛤与适量水一起放入锅中，大火烧
3
加入豆腐一起同煮
4
沸腾时，加入适量盐
5
现再次炖煮，汤渐白，花蛤开口时，加入撕成小朵的西兰花
6
再次煮沸，至自已喜欢西兰花的熟料程度，加入少许胡萝卜片点缀关火
7
滴入几滴芝麻油增香
8
加入少许胡椒粉提鲜
9
出锅