养生汤意面
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
意大利面大概是西餐中最贴近中国人饮食习惯的一种食物了吧。抛开其可以去中国面条相媲美的五花八门的做法不说，外形也确实太过相向。
养生汤意面营养建议
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含糖量 43.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养生汤意面的食材2人份
- 意大利面120克
- 山药60克
- 金针菇50克
- 小白菜2棵
- 枸杞1小勺
- 水500毫升
- 食盐少许
- 白胡椒少许
- 香油数滴
养生汤意面的做法
1
将水放入锅中，加入山药片、枸杞，用大火煮沸；同时将意面煮至八分熟；山药煮软后，加入金针菇与盐
2
放入意面，拌煮均匀；加白胡椒与香油；最后用汆烫好的青菜装饰即可
成品图
养生汤意面的烹饪技巧
煮意面前，需要在沸水中撒适量盐，煮2分钟，待用充分溶解后再下面
注意意面包装袋上建议煮熟的时间，在此时间上减少2至3分钟，即是八成熟