胡麻油凉拌菜
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
夏天最适合来盘清爽十足的“凉拌菜”，加胡麻油拌出来的凉拌菜，营养价值更高
胡麻油凉拌菜营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
胡麻油凉拌菜的食材2人份
- 金针菇2包
- 小米椒数个
- 黄瓜半根
- 白芝麻适量
- 胡麻油适量
- 盐1勺
- 调味汁适量
- 酱油适量
- 陈醋适量
- 食用油少许
胡麻油凉拌菜的做法
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亚麻公社胡麻油
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食材准备好：金针菇，小米椒，青瓜，胡麻油
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奶锅放入适量的水，加1勺的盐
4
少许的食用油煮开
5
水开后金针菇下锅焯煮2-3分钟捞出
6
青瓜洗净切丝放入容器里
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焯好的金针菇一同放入
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小米椒切好放入碗中
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加些白芝麻
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胡麻油倒入锅中煸热
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煸热后的胡麻油，淋入碗里
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加适量的酱油
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适量的调味汁
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适量的陈醋搅拌均匀
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调好的酱汁淋入金针菇里
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拌一拌即可食用了
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亚麻公社胡麻油，植物油中的脑白金
成品图
