紫薯银耳羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
秋冬时是喝这个是最好的选择，不仅皮肤好，还能养生。
紫薯银耳羹营养建议
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含糖量 18.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯银耳羹的食材2人份
- 银耳一朵
- 紫薯一个
- 枸杞一小把
- 冰糖适量
紫薯银耳羹的做法
1
银耳在水中充分泡发一小时，捞出后将银耳黄色根部剪去，再剪成小块，紫薯去皮切块
2
锅里的水煮开后将银耳放入，大火煮开后转小火熬至柔软起稠后将紫薯块放入，最后放冰糖
3
出锅后撒上枸杞就完成了
成品图
