香甜玉米羹
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。 它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。 此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
香甜玉米羹营养建议
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含糖量 26.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香甜玉米羹的食材2人份
- 玉米片100克
- 鸡蛋1个
- 白砂糖1勺
- 淀粉1小勺
香甜玉米羹的做法
1
玉米片冲洗一下
2
煮完玉米后剩下的水一碗
3
鸡蛋打入碗中打散
4
将煮玉米的水放入锅中
5
煮沸后放入玉米片
6
加入白糖
7
加入水淀粉勾芡
8
慢慢倒入蛋液
9
然后焖两分钟
10
盛入碗中就可以吃啦
成品图
香甜玉米羹的烹饪技巧
煮完玉米的水可以直接喝哦，是清热去火的好东西呢