紫薯玉米粥

紫薯和玉米都富含纤维素有效促进肠胃蠕动畅通防止胃肠道疾病的发生 紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素 紫薯还含有赖氨酸和花青素 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 玉米同样富含硒 而其所含的黄体素和玉米黄质是抗眼睛衰老的极佳营养食品 从抗自由基角度来看 玉米煮的时间越长 抗衰老的作用越好 所以煮玉米越烂越好 玉米还富含维生素B1、B2、B6等 对保护神经传导心肌炎和胃肠功能 预防脚气疾病起到一定的预防作用。因此多吃点紫薯玉米非常有益身体健康。平时白天上班没机会吃 那就晚饭喝点紫薯玉米粥吧 即营养又健康 还能减肥呢 一举多得哦。