蒜香板栗南瓜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
板栗南瓜是南瓜的一个新品种，里面含有丰富的维生素、无机盐、矿物质等营养物质，经常食用的话能起到补血益气的作用，能防止骨质疏松和高血压的产生，同时还能起到健脾和胃、抵抗衰老等功效。
蒜香板栗南瓜营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜香板栗南瓜的食材2人份
- 板栗南瓜半个
- 蒜头数瓣
- 葱1根
- 盐适量
- 调味汁少许
- 清水1碗
- 食用油适量
蒜香板栗南瓜的做法
1
食材准备好：板栗南瓜，蒜头，葱
2
南瓜去皮洗净切块，蒜葱切好备用
3
锅中倒油加热
4
蒜蓉下锅煸香
5
配料煸香后南瓜下锅翻炒
6
加1碗的水焖煮一会儿
7
加适量的盐
8
少许的调味汁
9
待差不多熟时，撒些葱花
10
最后焖炒至收汁即可
成品图
