西米水果沙拉
- 煮
- 果味
- <30分钟
- 初级入门
西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能 西米有很多用途的哦 熬粥 做水果沙拉 做饮料等等
西米水果沙拉营养建议
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含糖量 11.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥
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儿童 建议多吃
西米水果沙拉的食材2人份
- 西米100克
- 牛奶4袋
- 水果沙拉适量
西米水果沙拉的做法
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准备好水果哦 芒果 樱桃 猕猴桃
2
樱桃 菠萝 猕猴桃 西米
3
草莓 樱桃 菠萝 芒果 猕猴桃
4
倒入4碗水，用大火烧开
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加入西米后，改为小火
6
当西米的中间只剩一点小白点后，就改为保温状态，闷上10-20分钟
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快看喽，这样就可以哦
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把它放到准备好的凉水里，冰上5-10分钟，来回3次就可以了啊
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这就是冰好的西米了呢
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加好水果，倒入西米
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加上牛奶
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这就是成品图了，有没有很好喝的样子
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这就是成品图了，有没有很好喝的样子
成品图
西米水果沙拉的烹饪技巧
煮西米的时候要不时的搅拌一下下哦，这样可以防止粘锅