捞汁什锦菜
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
黑木耳中除了含有对人体有益的植物胶之外，还含有一种叫多糖体的物质，这是一种天然滋补剂，和黑木耳中的纤维素共同作用，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除，还能促进肠道食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到预防肥胖和瘦身作用。
捞汁什锦菜营养建议
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含糖量 6.44克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
捞汁什锦菜的食材2人份
- 黄瓜1根
- 洋葱1个
- 豆腐干(香干)3片
- 黑木耳（干）7克
- 小米椒1个
- 禾然有机糙米醋20毫升
- 六月鲜特级原汁酱油5毫升
- 味达美臻品蚝油5克
- 白糖15克
- 鸡粉1克
- 熟芝麻适量
- 花椒油适量
捞汁什锦菜的做法
1
准备食材，黑木耳加淀粉、白糖用温水浸泡1小时至涨发
2
涨发好的黑木耳洗净放入开水中烫熟
3
黄瓜洗净，用刀背拍酥切成大块
4
洋葱去掉老皮切成三角块
5
香干斜着片成小块
6
小米椒切成圈、蒜剁成碎粒
7
碗中加入禾然有机糙米醋、六月鲜特级原汁酱油、味达美臻品蚝油
8
放入白糖、鸡粉、辣椒圈、蒜碎、熟芝麻
9
浇入一勺滚热的花椒油拌匀备用
10
所有食材一起拌匀即可
成品图
