蒜香蚝油西兰花
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
简单快手，好吃又吃不胖！
蒜香蚝油西兰花营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜香蚝油西兰花的食材2人份
- 西兰花1棵
- 大蒜3瓣
- 油适量
- 盐适量
- 生抽1勺
- 蚝油适量
蒜香蚝油西兰花的做法
1
西兰花瓣成小朵，放入开水中焯烫，焯烫好之后捞出沥干
2
大蒜切成小块
3
锅中加入适量油，下入大蒜煸炒至香，再下入西兰花
4
翻炒均匀，加入适量盐
5
加入一勺生抽，如果喜欢吃熟透点，这时可以加入适量水，焖一会儿，喜欢生脆的，就不必加水
6
出锅前加入适量蚝油，翻炒均匀，就可以啦
成品图
