银耳燕麦小米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
银耳可以促进人体新陈代谢，富含的天然植物胶质，长期食用可以滋阴润肤、缓解黄褐斑雀斑的功效，对爱美女孩子来说是一个不错的选择。
银耳燕麦小米粥营养建议
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含糖量 29.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳燕麦小米粥的食材2人份
- 银耳50克
- 燕麦50克
- 小米50克
- 大米50克
- 糖适量
银耳燕麦小米粥的做法
1
将小米浸泡一下
2
将银耳用温水浸泡三个小时以上
3
浸泡过的银耳分成小块待用
4
将所有的食材都放进电饭煲里
5
并加入适量的清水
6
大概煲15分钟左右后加入燕麦
7
再煲20分钟
8
加糖即可食用啦
成品图
银耳燕麦小米粥的烹饪技巧
注：银耳要浸泡后再使用