红枣花生银耳羹
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
红枣花生银耳汤是用银耳、红枣，花生制作的一道甜品。这款花生红枣银耳羹对女性具有很好的嫩肤美容功效。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。红枣花生银耳羹有美容养颜的功效，作为食疗早餐食用效果还是不错的
红枣花生银耳羹营养建议
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含糖量 14.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣花生银耳羹的食材2人份
- 银耳1朵
- 阿胶枣8颗
- 生花生米1把
- 冰糖适量
- 清水适量
红枣花生银耳羹的做法
1
准备好红枣，花生，银耳备用
2
把花生，红枣，银耳用清水泡上1小时左右
3
泡开后用水清洗干净将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片备用
4
洗净后，加入适量的清水，放入冰糖（糖也可以后面再放）
5
放入养生锅锅里，插上电源，调制高火开始煮制
6
时间根据自己喜欢的软烂度调制，炖煮至软烂即可拔掉电源
成品图
红枣花生银耳羹的烹饪技巧
用养生锅如果赶时间的还是用开水煮制比较快