牛奶炖桃胶银耳
- 炖
- 奶香味
- <数小时
- 新手尝试
腿骨折，在家养的太胖了，为了减肥又不失营养，更重要的是美容，哈哈哈哈，内调永远比外敷来的实在，坚持食用一定会收获大改变滴，我坚信……
牛奶炖桃胶银耳营养建议
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含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶炖桃胶银耳的食材2人份
- 桃胶7个
- 银耳少许
- 百合10克
- 莲子6颗
- 桂圆干4个
- 枸杞少许
- 阿胶枣4个
- 纯牛奶350毫升
牛奶炖桃胶银耳的做法
1
桃胶清洗干净浸泡10个小时左右，泡发后的桃胶会大10倍左右，泡发后清理掉上面的杂质，桃胶虽说无毒，但是不能过量服用
2
浸泡是没有拍照，将剩余食材清洗后开始浸泡，我是和桃胶一起泡10个小时左右，因为银耳浸泡后会发大，所以需要少许，不能太多
3
泡发后的桃胶比之前大十倍，这时可以清理掉上面的杂志，这说明桃胶比较纯天然
4
将泡好的所有食材都倒进炖锅里，（我用的是隔水炖锅）并加入纯牛奶，里面不需要加水
5
将牛奶倒多炖锅中，开始上锅，我一般是炖4个小时
成品图
牛奶炖桃胶银耳的烹饪技巧
满满的胶原带白，非常方便简单就能美容养颜，赶快试试吧