燕麦百合粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
这款粥不是用传统燕麦片，不是即食燕麦，是那种一粒一粒的燕麦，这种吃起来完全停不下来，超满足的早餐，同时提供一上午的稳定能量供应。
燕麦百合粥营养建议
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含糖量 18.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦百合粥的食材2人份
- 燕麦20克
- 百合10片
- 纯净水适量
- 玫瑰燕麦片1勺
燕麦百合粥的做法
1
简单淘洗一下
2
放入小锅内，加入适当的水
3
再加入百合
4
盖上盖子，大火煮
5
注意大火煮开后，打开盖子，转中小火
6
慢慢搅动防止粘底，然后盖好盖子，小火继续熬煮
7
直至汤水有点粘稠感就可以了
8
关火后，再焖十分钟
9
装碗
10
再撒上一勺玫瑰燕麦片，满足。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
燕麦百合粥的烹饪技巧
喜欢比较厚实的粥可适当添加燕麦