墨西哥番茄汤
- 炖
- 酸辣味
- <30分钟
- 初级入门
这次做的是Jamie Oliver的墨西哥番茄汤。原菜谱搭配的主食是墨西哥玉米片nachos，即在汤快完成的时候nachos加切达干酪cheddar和新鲜辣椒圈入烤箱烤至奶酪融化，在佐以辣椒圈香菜牛油果和羊奶干酪色拉，我这儿就用一片烤吐司代替主食了。
墨西哥番茄汤营养建议
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含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
墨西哥番茄汤的食材2人份
- 番茄罐头(整个)4个
- 甜椒1个
- 葱1把
- 香菜1把
- 蒜4瓣
- 米饭80克
- 酸奶1小罐
- 薄荷若干
- 柠檬半个
- 高汤或水适量
- 墨西哥胡椒 jalape?o chillies2大勺
墨西哥番茄汤的做法
1
烤箱预热180度烤甜椒。甜椒烤过是为了给汤加点烧烤的香味
2
同时番茄开水烫过去皮切块，葱和香菜切段，蒜切末
3
热锅加橄榄油爆香葱段和香菜后，加入番茄和蒜末翻炒
4
这时甜椒也烤差不多了（表面微皱微焦即可），加入烤甜椒继续翻炒
5
食材炒软后加入高汤煮沸
6
依口味加入2勺墨西哥胡椒
7
再加入米饭
8
继续煮20分钟左右直到把食材味道都煮出来后加盐和鸡精调味，然后用搅拌棒搅成浓汤，挤上半个柠檬汁
9
汤盛出。酸奶加薄荷用搅拌棒搅匀，淋在浓汤上，撒上香菜叶即可
成品图
墨西哥番茄汤的烹饪技巧
如果没有墨西哥胡椒的话觉得也可以换成辣椒粉
加入米饭是为了让汤更浓稠
用红色甜椒的话汤的颜色会更红，家里只有绿甜椒，出来的颜色没那么好看