南瓜汤圆
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
自己动手做汤圆，糯糯的，香甜可口。
南瓜汤圆营养建议
-
含糖量 45.92克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
南瓜汤圆的食材2人份
- 南瓜1块
- 糯米粉150克
- 黑芝麻适量
- 熟玉米油适量
- 白糖适量
南瓜汤圆的做法
1
南瓜去皮切片蒸熟
2
压成泥
3
加入糯米粉拌匀
4
揉成南瓜面团
5
黑芝麻炒熟
6
擀碎，越碎越好
7
加入白糖，玉米油拌匀
8
南瓜面团分成小份，按成小饼
9
捏成小碗状
10
放入馅料
11
做成汤圆
12
全做好了
13
水开后下入汤圆煮熟
14
煮的时候用勺子推一推，以防粘锅
成品图
南瓜汤圆的烹饪技巧
汤圆不易消化，不要多吃