南瓜浓汤
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有"蔬菜之王"的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃
南瓜浓汤营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜浓汤的食材2人份
- 南瓜300克
- 土豆100克
- 洋葱100克
- 牛奶500克
- 黄油适量
- 奶油适量
- 盐半勺
- 黑胡椒适量
南瓜浓汤的做法
1
南瓜去掉皮和瓤
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切片
3
土豆去皮切丁
4
洋葱去皮切丁
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准备好
6
炒锅内放一点黄油
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倒入洋葱和，炒软之后放入土豆
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加南瓜。倒一点盐和黑胡椒
9
翻炒一下。关火
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倒入苏泊尔破壁机
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加500毫升牛奶
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启动浓汤程序。就不用管啦
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程序结束后，好喝的南瓜浓汤就做好了
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装碗
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奶油不用打发，直接倒在裱花袋，剪一个小口子
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在南瓜浓汤表面画圈
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用牙签划几下
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撒上一些黑胡椒碎，完工！
成品图
南瓜浓汤的烹饪技巧
苏泊尔破壁机做浓汤真的是蛮好的，省事省力，只需准备一下前期的工作，就可以喝上美味的南瓜浓汤，实在是太棒