银耳百合雪梨粥
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
简单易学，你觉得呢？亲
银耳百合雪梨粥营养建议
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含糖量 16.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳百合雪梨粥的食材2人份
- 银耳300克
- 百合80克
- 雪梨100克
- 水600毫升
- 莲子50克
- 鲜枣60克
- 冰糖适中
- 枸杞适中
银耳百合雪梨粥的做法
1
银耳泡发后，摘成小朵.
2
百合泡发后，待用
3
雪梨洗净，去皮，切块
4
我用的是和田大枣，亦可用小枣
5
如有莲子，亦可添加，我这次没有，没有放
6
银耳、百合、红枣，莲子，凉水下锅。大火烧开后转小火慢炖
7
粘稠后放雪梨和枸杞，即可
8
美味可口哦！
成品图
银耳百合雪梨粥的烹饪技巧
银耳充分泡发开后，摘成小朵。大枣可切开