三圆汤
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
这个汤是我们这边的叫法，顾名思义三种圆圆的食材，红枣，桂圆，莲子，几乎每家都会隔三差五的炖着喝的哦！
三圆汤营养建议
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含糖量 17.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥
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儿童 建议多吃
三圆汤的食材2人份
- 阿胶枣8颗
- 桂圆8颗
- 莲子(干)20颗
- 冰糖适量
三圆汤的做法
1
莲子提前用温水泡半个小时
2
然后剥开去芯
3
桂圆剥去外壳
4
桂圆和红枣洗净放炖盅里面
5
加入剥好洗净的莲子
6
加入适量的水和冰糖
7
放入炖盅炖上3个小时即可
成品图
三圆汤的烹饪技巧
甜度可以根据自己的喜爱来增减冰糖！