竹荪丝瓜汤
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
竹荪富含多种氨基酸、维生素等，滋补、强身，保健的功效明显，竹荪中含有的纤维素减少腹壁脂肪堆积，有降血脂和减肥的作用，也能抑制肿瘤的发生；丝瓜抗病毒、抗过敏，含有维生素B，维生素C等成分，吃了令皮肤细腻白净，是一种美容蔬菜
竹荪丝瓜汤营养建议
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含糖量 22.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
竹荪丝瓜汤的食材2人份
- 竹荪（干）30克
- 丝瓜250克
- 猪肉(瘦)半碗
- 玉米1条
- 细香葱5克
- 生粉2克
- 玉米油10克
- 盐3克
- 胡椒粉1克
- 鸡粉1克
竹荪丝瓜汤的做法
1
各材料
2
竹荪泡发20分钟左右
3
丝瓜切块，肉丝用盐、生粉、鸡粉、胡椒粉、油腌过
4
热锅，爆香姜片后加入适量的水，下玉米块先煮15分钟
5
加入竹荪煮15分钟
6
再加丝瓜煮10分钟
7
取腌过的瘦肉加进去
8
肉转色后用盐调味
9
盛好汤后，撒下葱花，即可食用
成品图
