马齿笕粥
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 新手尝试
马齿苋粥的口味特点：鲜甜醇厚，有润肺清热的功效。 马齿苋也称长寿菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维及钙、铁、磷等营养成分。 本食品清淡鲜香，风味独特，具有清热解毒，健脾养胃的功效。适用于肠炎，痢疾，泌尿系统感染，疮痈肿毒等病症。 尤其适合女性朋友食用，有清热解毒的作用·
马齿笕粥营养建议
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含糖量 28.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
马齿笕粥的食材2人份
- 马齿笕100克
- 粳米（小站稻米）80克
- 糯米30克
- 盐适量
- 芝麻油适量
马齿笕粥的做法
1
准备好所有的食材
2
粳米糯米清水淘洗浸泡20分钟
3
锅中水烧开放入米
4
大火煮开中小火熬制
5
马齿笕切碎备用
6
米粥差不多熬制好，放入盐
7
再把马齿笕一起放入熬制5-8分钟
8
最后要用勺子不停搅拌以免粘锅底
9
最后淋入香油即可关火
成品图
马齿笕粥的烹饪技巧
马齿笕放入之后不要熬制时间太长，以免影响马齿笕的功效