百合南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
暖冬最爱的粥，香甜软糯。
百合南瓜粥营养建议
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含糖量 16.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合南瓜粥的食材2人份
- 大米120克
- 贝贝南瓜半个
- 百合10克
- 冰糖少量
- 纯净水适量
百合南瓜粥的做法
1
准备食材，百合先用温水泡一下
2
汤锅加入适量的纯净水先煮沸
3
烧水的时候洗米，我用的这款狠粮优选米，很干净，洗一遍就可以了
4
南瓜去皮切小丁，个人喜欢贝贝南瓜的口感，如果没有用老南瓜也可以
5
水开加入大米煮沸，转中小火慢煮
6
能看见大米煮开。加入南瓜继续炖
7
百合必须提前洗干净泡软备用
8
锅中的南瓜煮熟，粥变的粘稠，就可以加入百合了
9
加入百合再根据自己口味加入少量冰糖
10
加入冰糖搅拌融化即可出锅食用。“好米产自好生态，狠粮优选优质精米”
成品图
百合南瓜粥的烹饪技巧
食材具体用量可根据自己人数调整。\n百合如果是新鲜的，最后加入煮两三分钟即可。\n