营养早餐二米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
早餐喜欢喝点米粥，养人也养胃了，空腹一个晚上早餐喝粥很舒服。
营养早餐二米粥营养建议
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含糖量 49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
营养早餐二米粥的食材2人份
- 大米半杯
- 小米半杯
- 枸杞适量
营养早餐二米粥的做法
1
准备好主要的食材
2
把2种米都淘洗干净
3
燃气打开小火煮粥，加适量的清水
4
煮5分钟左右米粒就伸展开了
5
小火煮25分钟左右就粘稠了，撒上枸杞开吃了
成品图
营养早餐二米粥的烹饪技巧
小火煮粥