砂锅美食~~玉米碎砂锅粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
原生态手工制作的砂锅更放心
砂锅美食~~玉米碎砂锅粥营养建议
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含糖量 29.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
砂锅美食~~玉米碎砂锅粥的食材2人份
- 大米30克
- 玉米碎15克
- 枸杞5克
- 油5克
- 盐2克
- 姜10克
砂锅美食~~玉米碎砂锅粥的做法
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准备材料
2
把米淘洗两遍
3
加入油盐
4
搅拌均匀，放入冰箱冷冻30分钟
5
洗净玉米碎和枸杞子备用
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准备姜末
7
砂锅内加入适量清水
8
加入姜末
9
大火烧开
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取出冰冻过的大米，大米冰过再煲，很容易煲开花的，而且煲出来的粥很绵滑
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砂锅内的水烧开后，加入大米，再次烧开后改小火煲
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大约煲20分钟，大米已经煲的绵滑了，加入玉米碎
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继续大火煲滚，改小火煲10分钟
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煲至最后3分钟时，加入枸杞子，煲好后，焖5分钟便可。霸王超市|泥人柴砂锅，原生态手工制作更放心
成品图
砂锅美食~~玉米碎砂锅粥的烹饪技巧
子不要煲太久，煲的时间长会泛酸，所以煲至最后3分钟加入便可
泥人柴砂锅，原生态手工制作更放心