黑枸杞血燕麦粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
质量上乘的黑枸杞，干干的，甜甜的。煮粥时撒上一些，既丰富口感，也增加营养。用血燕麦与大米搭配煲粥，粥熟，撒上黑枸杞。好喝又滋补的一款好粥。
黑枸杞血燕麦粥营养建议
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含糖量 47.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑枸杞血燕麦粥的食材2人份
- 血燕麦80克
- 大米80克
- 黑枸杞适量
黑枸杞血燕麦粥的做法
1
大米洗干净
2
大米倒入电饭煲内胆
3
加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲
4
血燕麦稍微洗一洗
5
开锅后将血燕麦入锅同煲
6
食材熟断电，撒入黑枸杞，搅拌均匀，盛出享用
成品图
黑枸杞血燕麦粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
黑枸杞不宜久煮