南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
家里有人胃不好，炖点南瓜小米粥养养胃
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 19.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 小米100克
- 大米50克
- 清水适量
南瓜小米粥的做法
1
南瓜去皮切片
2
放入锅中蒸10分钟左右
3
小米和大米用清水洗净
4
南瓜压成泥
5
南瓜泥加入大米和小米中，加入适量清水搅拌均匀，放入电饭煲，按下煮粥键即可
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
喜欢甜的可以加入适量冰糖口感更好