南瓜葡萄干发糕
- 蒸
- 甜味
- <2小时
- 中级掌勺
嫂子送了两个大南瓜给我和侄女，给我的南瓜早就吃完了，前天和侄女一家出去吃饭时，她又从车上搬出来一个南瓜，说：“姑姑，这是上次我们一起带来的南瓜，我不会做菜，不知道怎样处理它，还是给你用得着，否则就浪费了。”这妞真懂我心，反正做好了也是一起分享。纯有机的食材就是好，放了那么久，表皮黄了一点外，切开后还能闻到一股南瓜特有的清香味，十几斤的南瓜可以做出N个菜式啦，最近就多吃南瓜吧。O(∩_∩)O~健康、营养、绿色食品，多多益善啊~
南瓜葡萄干发糕营养建议
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含糖量 34.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜葡萄干发糕的食材2人份
- 南瓜150克
- 面粉200克
- 葡萄干50克
- 白糖少许
- 酵母2克
南瓜葡萄干发糕的做法
1
南瓜去皮、切薄片，放入蒸锅，隔水蒸15分钟
2
倒出蒸南瓜的到汗水，趁热捣成南瓜泥，加上少许白糖
3
南瓜泥降温后，大约30度左右，加上酵母粉
4
同时加上面粉，搅拌成雪花状，能成团为止
5
面板上撒些干面粉，取出面团揉至没有小气孔（大约20分钟）
6
容器内壁涂抹一点食用油，放入揉好的面团
7
遮上保鲜膜或干净的湿布，在温暖处发酵90分钟左右，眼观面团比原来大2倍多
8
葡萄干用开水洗净，捞起沥干
9
均匀的挤在发糕上面
10
冷水入蒸锅
11
遮上锅盖，调大火蒸20分钟
12
取出蒸熟的发糕
13
轻松倒扣在砧板上
14
切块即可食用
成品图
南瓜葡萄干发糕的烹饪技巧
做发糕的前期步骤和做馒头差不多，只是发好后的面团不用再揉挤，直接放入蒸锅蒸熟即可，想要成品漂亮完整，容器内涂抹一点食用油，蒸好后就能轻松取出。没有葡萄干可以用红枣、蜜枣、蓝莓、均可