芡实薏米红豆粥
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
这是一款去湿养颜粥，芡实的功效健脾去湿，很多人只知道薏米红豆汤，却不知道加上芡实去湿效果更好哦
芡实薏米红豆粥营养建议
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含糖量 59.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芡实薏米红豆粥的食材2人份
- 芡实适量
- 薏米适量
- 红豆适量
- 冰糖适量
芡实薏米红豆粥的做法
1
将芡实薏米红豆提前浸泡好
2
放入炖盅加水和少量冰糖
3
定时隔水炖两小时，两小时后自动保温
4
提前晚上做好，早上起来就有一碗热乎乎的养颜去湿粥了
成品图
芡实薏米红豆粥的烹饪技巧
很简单又方便的养颜去湿粥，晚上放入炖盅炖，早上起来就能吃到一碗热乎乎的粥了，配上馒头包子烧饼很不错哦