南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
简单又养生…
南瓜粥营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 南瓜一个
- 牛奶两袋
- 葡萄干/干果若干
南瓜粥的做法
1
生南瓜 掏籽 削皮
2
南瓜切大小相同小块，入锅加水！
3
南瓜煮熟，房料理机打碎！
4
南瓜打碎从新倒回锅里，加奶开火煮！
5
煮沸即可，乘出，根据喜好加入榛果葡萄干…
成品图
南瓜粥的烹饪技巧
★直接煮就可以，隔水蒸太干…\n★南瓜本来就是甜的，所以不是喜欢太甜的不用放糖！\n★榛果 杏仁 葡萄干什么的，根据自己喜好！