香糯南瓜饼
- 煎
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜是一种我们常见的瓜类蔬菜，南瓜中含有多种维生素，不但营养丰富，而且热量低，还具有抗癌的作用，其中的果胶可以清除体内的重金属和部分农药，南瓜不仅有着较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用，也越来越受到大家的喜爱。今天就大家分享一款好吃的南瓜饼，后面陆续会推出南瓜的多种吃法。
香糯南瓜饼营养建议
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含糖量 25.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香糯南瓜饼的食材2人份
- 南瓜250克
- 糯米粉100克
- 粘米粉50克
- 牛奶100克
- 红豆沙260克
- 玉米油1大勺
- 白芝麻适量
香糯南瓜饼的做法
1
南瓜削皮剥瓤洗净后切成薄片放入微波炉，高火5分钟
2
趁热把南瓜压成泥
3
稍凉后放入粉和牛奶搅拌，手揉成光滑面团，盖上保鲜膜静置10分钟
4
南瓜面团分成30克一份，红豆沙分成20克一份
5
把一份南瓜面团压扁，放上红豆沙包好滚圆，放入模具成型
6
做好的南瓜饼表面涮少许水，撒上白芝麻
7
平底不粘锅内放1大勺玉米油，把南瓜饼放入锅中小火慢煎，直到两面金黄装盘即可食用
成品图
香糯南瓜饼的烹饪技巧
南瓜泥水份会有差异，和面时最后视情再放牛奶，也可不放
油煎时火要小，要煎透