花生红薯大米粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
最近喜欢上了喝稀稀的稀饭，于是放弃了稠乎乎的粥开启了每天一碗稀饭的生活，红薯和红枣的甜经过煮制，完全渗透到汤里，不加糖喝起来也甜滋滋的~
花生红薯大米粥营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生红薯大米粥的食材2人份
- 大花生米50克
- 红薯1个(280克)
- 大米65克
- 凉水500克
- 开水400克
- 红枣3个
花生红薯大米粥的做法
1
大花生米洗净、电饭煲里加500g凉水，将花生放进电饭煲里按蒸煮键煮制15分钟
2
趁着煮花生的时间把大米、红枣洗净，红薯去皮洗净切块备用
3
花生煮好后将大米、红枣、红薯全部倒入电饭煲中，再加入400g开水，使用稀饭键煮45分钟
4
煮制完成后再焖十来分钟就好了
5
完成
成品图
花生红薯大米粥的烹饪技巧
我用的长粒香米；\n2、加入米和红薯之后也可以煮15分钟，煮出来的米不会很烂，各有风味，根据自己的喜好选择；\n3、菜谱中的量为饭量较小2人餐