腊八粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
腊八节喝腊八粥，传统的味道。这几天小家伙有点儿咳嗽，所以没有加红枣枸杞之类的，就是简单家常的几种粗粮搭配起来。
腊八粥营养建议
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含糖量 34.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊八粥的食材2人份
- 大米适量
- 小米适量
- 红豆适量
- 花生几粒
- 白芸豆少许
- 绿豆少许
- 荸荠少许
- 碴子适量
- 水适量
- 冰糖少许
腊八粥的做法
1
凑足八种米，淘洗干净
2
加水浸泡一夜
3
加适量水，入锅中小火慢熬，不停搅动。或者用电饭煲也可以，盛出后可拌糖或直接食用
成品图
