蔬菜汁鸡蛋灌饼
- 烙
- 酱香味
- <60分钟
- 初中水平
这段时间爱上了蔬菜汁 不断尝试用它做美食 感受食物的色彩魅力 即营养又美味还好看 乐趣多多 快过年了是不是也能增添几分节日气氛呢
蔬菜汁鸡蛋灌饼营养建议
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含糖量 49.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蔬菜汁鸡蛋灌饼的食材2人份
- 面粉150克
- 菠菜两颗
- 胡萝卜一根
- 紫甘蓝适量
- 鸡蛋两个
- 葱适量
- 香菜适量
- 腊肉适量
- 辣酱适量
- 火龙果适量
蔬菜汁鸡蛋灌饼的做法
1
准备超过水的菠菜 胡萝卜 甘蓝菜
2
分别用榨汁机榨汁
3
榨好的蔬菜汁
4
准备打皮的土豆 葱 香菜 辣酱
5
土豆切丝 葱 香菜切沫 腊肉
6
准备两个鸡蛋 打散 腊肉切条
7
把面粉分别调成糊状
8
烙胡萝卜汁饼
9
烙菠菜汁饼
10
烙甘蓝汁饼
11
烙好的三色饼切成块 摆盘用火龙果点缀 好有食欲啊
成品图
蔬菜汁鸡蛋灌饼的烹饪技巧
让美食更加丰富多彩