南瓜枸杞粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
南瓜营养价值高，所以我在外面吃快餐时经常喝的就是南瓜粥，南瓜具有补中益气、消痰止咳的功能，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。自己在家煮粥，其实也是很方便也很便捷的。
南瓜枸杞粥营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜枸杞粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 大米150克
- 水1500毫升
- 枸杞10克
南瓜枸杞粥的做法
1
大米和枸杞称量好倒入一个大碗中
2
淘洗干净，浸泡半小时
3
南瓜去皮去瓤洗净切块
4
煲汤锅中倒入大米和枸杞，泡米的水也倒进去
5
将南瓜块放入
6
加入合适的水
7
大火煮开转小火再煮至大米熟烂即可
成品图
南瓜枸杞粥的烹饪技巧
南瓜要选择熟好的，蒸出来才会甜度合适，不用另外加糖