薏米红豆羹
- 炒
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
现代人都讲究养生健康，经常在电视上听中医说脾虚胃虚温气大。湿气大，最好的食疗方法是就红豆薏米煮水。煮薏米家人都不爱吃，就想着将红豆和薏米炒了，炒的同时也改善了红豆和薏米的口感，有一种特殊的的香味。跟在超市里喝的那种五谷磨房打出的米糊味道相识，经过破壁机的研磨程序，几分钟就能喝到营养味美的米糊，喝进嘴里是满口的红豆清香与红枣的气息。多余不喜欢吃薏米的朋友是一个很好的尝试。
薏米红豆羹营养建议
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含糖量 8.54克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
薏米红豆羹的食材2人份
- 薏米50克
- 阿胶枣4颗
- 赤小豆50克
- 红糖15克
- 开水600毫升
薏米红豆羹的做法
1
准备食材：薏米，红豆，红枣，红糖
2
红豆和薏米挑出坏的，清洗干净
3
选一只锅壁较厚的锅，中小火翻炒至熟透放凉。（也可选用烤箱）
4
晾凉的红豆和薏米，加入清洗过后红枣
5
倒入破壁机的料理杯里
6
加入红糖（如果没有红糖用白糖也可以）
7
倒入适量的开水大约600ml
8
启动破壁机的研磨程序
9
1-2分钟后香浓幼滑的红豆薏米羹就做好了
10
倒出直接饮用即可
成品图
薏米红豆羹的烹饪技巧
用料理机，轻轻松松就可以打出浓滑的米糊，让你轻松就可以在家做早餐~~