银耳粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 中级掌勺
无论男人女人都需要保养，没有丑女人只有懒女人，说的一点没有问题
银耳粥营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳粥的食材2人份
- 银耳一颗
- 冰糖20克
- 枸杞10克
- 百合10克
- 莲子10克
- 杏仁10克
- 水适量
银耳粥的做法
1
准备食材，银耳提前泡发一小时
2
锅中放入足量的水烧开后放入泡发的银耳。煮开半小时后放入枸杞，莲子，百合，杏仁。转小火继续熬银耳粥
3
熬到两小时，关火
4
银耳的胶原蛋白已经熬出来了，各位美美一起补一补吧
成品图
银耳粥的烹饪技巧
一次要放入足量的水，不能熬到一半是加水后期半小时要五分钟一搅拌，以防粘锅底