南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
简单营养
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜1个
- 小米30克
- 水适量
- 冰糖适量
- 枸杞子少许
- 大枣2个
- 桂圆(干)1个
南瓜小米粥的做法
1
南瓜洗净，顶部三分之一处水平切开，挖去内籽。准备好其他材料
2
入蒸锅，水沸腾后大火蒸十分钟左右
3
小米淘洗干净，加水和冰糖入锅中小火煮沸
4
小米八成熟后，加入洗净的红枣和桂圆干
5
关火前加入枸杞子，以免营养散失
6
用融化的巧克力画出树枝，几滴红油和杏仁片装饰一下即可
成品图
