紫薯黑米粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
颜色漂亮的紫薯蒸着吃有些干，煮粥喝很好，甜甜的，糯糯的。煮时搭配了利好的黑米，又添加了的大米。煮好的粥看着好看，也很好喝，养生功效很多。热热乎乎，非常适合这个季节食用。
紫薯黑米粥营养建议
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含糖量 33.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫薯黑米粥的食材2人份
- 紫薯200克
- 黑米80克
- 大米80克
- 冰糖20克
紫薯黑米粥的做法
1
备好黑米、大米
2
黑米、大米洗干净，用冷水浸泡30分钟
3
紫薯洗干净去皮
4
将紫薯切成滚刀块
5
将紫薯放入电饭煲内胆加适量水
6
将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲
7
开锅后将黑米、大米既浸泡米的水倒入电饭煲，盖上盖继续煲
8
食材熟，放入冰糖断电。焖一会搅拌均匀即可盛出享用
成品图
紫薯黑米粥的烹饪技巧
将米浸泡后，粥熟的快。
放入冰糖即可断电，焖制时冰糖即可溶化。