莲子枸杞粥
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
用新鲜莲子煮的粥，与干莲子粥有很大的区别，新鲜的莲子做出来的粥更清香，更鲜甜。
莲子枸杞粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子枸杞粥的食材2人份
- 莲子30颗
- 大米1小碗
- 枸杞1小把
莲子枸杞粥的做法
1
从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮，只剩下白白的莲子
2
枸杞和大米提前用清水泡上,锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子，等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以哈，随个人喜欢吧
成品图
