营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
Ergo Chef My Juicer为你带来的营养早餐，如此赏心悦目！
营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆的食材2人份
- 小白菜200克
- 鸡蛋2个
- 面粉50克
- 黑豆适量
- 黄豆适量
- 眉豆适量
营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆的做法
1
青菜洗净，切段
2
加适量的凉水用my juicer原汁机搅拌
3
转动15秒成菜汁
4
倒入面粉和鸡蛋搅拌均匀
5
用煎锅慢火煎熟
6
黑豆黄豆（视个人口味，放什么材料）泡涨后加水用原汁机打成豆浆再煮熟（或先把豆子煮熟再打亦可）
7
美好的早餐：蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆
8
营养而赏心悦目~
成品图
营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆的烹饪技巧
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