格琳诺尔鲜虾蔓越莓肉松饭团
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 中级掌勺
十分荣幸得到格琳诺尔提供的有机亚麻籽油的试用，今天快递小哥就妥妥的把油送来了。打开包装，朴实又不失身份的牛皮纸包装非常完好，打开盒子就小心翼翼的把绿瓶取出，就看见了传说中的油黄金-有机亚麻籽油。扭开瓶盖，可以闻到一股专属亚麻籽油的清香。据说，在陆地上没有比亚麻籽油更补脑的食物，它的细胞基质中含有木酚素，还含有人体所必须的18种氨基酸，三种维生素（A,E,B1)和8中微量元素。有机亚麻籽油具有具有抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低胆固醇、清洁血液、清洗血管和舒张血管、预防糖尿病、高血压、脑中风和心肌梗塞的功效，还能健脑，护肤和改善肾功能。它也叫作月子油，因为它有改善女性经期前综合征的作用。为了最大限度保持亚麻籽油的营养物质不被破坏，最好选择与其他食物调和食用，并不要高温加热。所以我选择了做饭团，煮好的米饭调入口感清纯的亚麻籽油，再搭配其他食材，做出来营养又健康哦！
格琳诺尔鲜虾蔓越莓肉松饭团营养建议
-
含糖量 4.27克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
格琳诺尔鲜虾蔓越莓肉松饭团的食材2人份
- 红米0.5米杯
- 大米1.5米杯
- 水适量
- 猪肉松15克
- 盐1克
- 蔓越莓8克
- 沙拉酱适量
- 海苔片6片
- 鲜虾5只
- 格琳诺尔有机亚麻籽油10毫升
格琳诺尔鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法
1
收到的格琳诺尔有机亚麻籽油，外包装很赞哦
2
打开包装，墨绿色的瓶高档大气，扭开瓶盖，会闻到亚麻籽油淡淡的清香
3
瓶身背部标注有亚麻籽油说明和营养成分
4
盒子里配有勺子，倒出油，是淡金黄色的，质地稍稠，口感顺滑
5
红米和大米放进电饭锅
6
淘洗两次后放入水到2的水位处，启动煮饭键，接下来就可以处理其他食材了
7
鲜虾洗净去头去壳，抽出虾线，尾部的壳留下，用少许盐抓一下
8
准备好适量的油，烧至冒热气后放入虾仁炸，变红弯曲即可
9
虾仁捞出备用，把蔓越莓和海苔片剪碎
10
米饭煮好后，稍稍放凉
11
盛出放凉至手温
12
倒入格琳诺尔有机亚麻籽油，轻轻拌匀
13
放入猪肉松，蔓越莓和海苔片
14
放入盐轻轻拌匀
15
带上一次性手套取适量米饭
16
全部团好后，挤上沙拉酱
17
放上虾仁，美味可爱的饭团就完成咯
成品图
