牛油果苹果米糊
- 榨汁
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。真的是老少皆宜的好水果！
牛油果苹果米糊营养建议
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含糖量 20.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果苹果米糊的食材2人份
- 牛油果1个
- 苹果1个
- 薏米50克
- 燕麦米20克
- 蜂蜜适量
牛油果苹果米糊的做法
1
薏米和燕麦米洗干净 锅内加适量水
2
煮15分钟后关火，冷却一会 牛油果切小块
3
苹果切小块 煮好的薏米粥倒入料理机
4
加牛油果加苹果后，启动机器即可
5
牛油果苹果米糊，如果喜欢甜味重的，喝的时候可以加点蜂蜜
成品图
牛油果苹果米糊的烹饪技巧
如果喜欢甜味重的，喝的时候可以加点蜂蜜