养胃黄金小米粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
妇女儿童婴儿健康食品非她莫属啦！小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。但是，小米有很大区别，陈米煮出来可就熬不出黄色诱人的色泽，口感也不好，所以要买当年新小米才好。早餐午餐吃他我觉得最好最方便！特别是解决了宝宝膳食问题！
养胃黄金小米粥营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
养胃黄金小米粥的食材2人份
- 黄小米100克
- 大枣片3克
- 枸杞10颗
养胃黄金小米粥的做法
1
食材备齐
2
小米洗2遍
3
锅里水烧开，把小米倒进去，记得要搅拌一下，防止粘锅底
4
煮开后，放入大枣片，搅拌一下继续盖锅煮沸约25分钟左右
5
直到小米呈稠状，这就是小米出油了，达到效果就可以
成品图
